【呆然】自重とダンベルで筋トレ始めて3ヶ月経った結果・・・・
1: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/22(日) 16:59:22.118 ID:uKonG+4r0.net
YouTubeで5分で出来る〇〇トレ！みたいなのをやってたけどフォーム覚えたらそれ見ずに各フォーム限界まで追い込んだ方が効くよね？
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22: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/22(日) 17:27:47.625 ID:YT35yFII0.net
>>18
そんなものよりウェイトをあげた方が筋肉つくぞ
自重しかやってないんだろ？
そんなものよりウェイトをあげた方が筋肉つくぞ
自重しかやってないんだろ？
25: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/22(日) 17:43:33.093 ID:uKonG+4r0.net
>>22
ダンベルもやってるぞ！
今7.5kgでやってて慣れてきたから来月からは9kgか10kgにしたいと思ってる
ダンベルもやってるぞ！
今7.5kgでやってて慣れてきたから来月からは9kgか10kgにしたいと思ってる
2: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/22(日) 17:00:31.506 ID:uKonG+4r0.net
土･火→腕と胸筋+腹筋ローラーの日
日･水→肩と背中+腹筋ローラーの日
月･木→脚と腹筋ローラーの日
金曜日→筋トレお休み+打ちっぱなし
でやってる
元々ゴルフやってて飛距離上げたいが為に始めた
日･水→肩と背中+腹筋ローラーの日
月･木→脚と腹筋ローラーの日
金曜日→筋トレお休み+打ちっぱなし
でやってる
元々ゴルフやってて飛距離上げたいが為に始めた
9: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/22(日) 17:06:29.094 ID:EzI3S7dC0.net
>>2
動機がいいわな。そうゆう明確な動機があれば頑張れるわ
動機がいいわな。そうゆう明確な動機があれば頑張れるわ
10: 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/22(日) 17:10:05.064 ID:uKonG+4r0.net
>>9
ありがとう嬉しいぞ
見せる体にしようとは思ってないから食べ物の制限は無し
ただタンパク質は体重× 2gは摂るようにして足りない分はプロテインで補ってる
ありがとう嬉しいぞ
見せる体にしようとは思ってないから食べ物の制限は無し
ただタンパク質は体重× 2gは摂るようにして足りない分はプロテインで補ってる
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